Как я курить бросил

 no smokingНачну с того, что курил я около 20-ти лет (с 12-ти то есть). В принципе это не мешало мне заниматься спортом, хорошо учиться в школе и т.д.(я так думал...). Да и курить мне очень нравилось. Я всегда поддерживал неплохую физическую форму, НО совсем недавно я пронёс по лестнице на свой 2-й этаж (!!!) достаточно тяжёлую сумку (ну может  килограмм 20-25), и СДОХ... Если Вы когда-нибудь бегали километр на время (кстати, одна из самых тяжёлых дистанций, во всяком случае для меня), то это было именно то сосотояние... Для меня это был очень неприятный момент. До этого бросить курить у меня мысли не возникало, но и этот факт одышки меня очень расстроил.

  После недолгой оценки сложившейся ситуации решение было принято. Искать какую-то методику я не стал, так как прекрасно понимал, что универсальные техники скорее всего не сработают по одной простой причине  - наибольшее доверие вызываю у себя только Я САМ  - что является (доверие имеется ввиду) основой успешного воздействия на психику. 

Известно о регулировании поведения человека сознанием/подсознанием, процессами, протекающими в коре/подкорке головного мозга. Я не буду на этом останавливаться, т.к. я не пишу научную статью, а просто делюсь опытом. Но всё таки какие-то аспекты затронуть придётся. Все фоновые и ритмически повторяющиеся процессы, на протекании которых мы не фокусируем свое ВНИМАНИЕ, задаются подсознанием. К таким же процессам относится и курение. Условно я разбил курение на две категории: глобальное и локальное. Т.е. Глобальное - это курение как система (я курю уже 20 лет), и локальное - как

конкретное действие ("щас покурим и поедем"). И если с локальным можно справиться с помощью так называемой "Силы воли" (опять таки, если она присутсвует), т.е. СОЗНАТЕЛЬНЫМ насильственным запретом на данное действие, то с глобальным так не получится, уровень не тот. И мы имеем стандартную ситуацию. Для подсознания ведь нет понятий правильно или неправильно, а есть функции, которые или есть или их нет. Возникает несостыковочка. Подсознание, работая в привычном режиме, запускает процес "локального курения", стандартный для какой-то ситуации (после приёма пищи, например), а сознание говорит "НЕЛЬЗЯ". Конфликт с собой, стресс. Через пару-тройку дней развивается нервозность, вспыльчивость и т.д. НО КУРИТЬ ХОЧЕТСЯ ВСЁ РАВНО!!! Потому что в подсознании эта функция ЕСТЬ. 

 

читать полностью на

mitasych.com